NORDIC WALKING – macht Lust auf Bewegung an der frischen Luft und ist geeignet für Jung und Alt, Einsteiger und Trainierte, sowie für Frauen und Männer. Ich biete Ihnen individuelle Betreuung in Kleingruppen.

 

Nordic Walking – Kurse

 

  • Grundkurse für Alle
  • Grundkurse für Senioren oder übergewichtige Menschen
  • Kurse für Fortgeschrittene
  • Kurse mit Einzelbetreuung
  • Lauftreff

Gruppenkurse:

Kosten

€ 30,- pro Person (ab 5 Personen)

inkl. Leihstöcke

Dauer

4 x ca. 1 Stunde

Termine

Auf Anfrage oder nach Absprache; falls Sie bereits eine Gruppe ab 5 Personen sind, komme ich auch gerne zu Ihnen

Kurse mit Einzelbetreuung:

Kosten

€ 40,- inkl. Leihstöcke

Dauer

ca. 1,5 Stunden

Termine

Nach Absprache

Kursinhalte:

Gesundheitliche Aspekte für unseren Körper

Korrekte Technik

Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Koordinationsübungen

Aufzeigen von typischen Fehlern

 

Mitbringen:

Trinkflasche

Fahrradhandschuhe (wenn vorhanden)

witterungsangepasste Kleidung

- bitte trinken Sie bereits vor dem Kurs genug Flüssigkeit -

 

Anmeldung mit Angabe der Körpergröße

 

Nordic Walking - Treff

Ort

Lucke  - Fohrenbuckparkplatz (beim Röttler Wald)

oder LGS, Weil (neben Eissporthalle Otterbach)

 

Termin

Donnerstag - 09:00 Uhr, ca. 1,5 h (zurzeit LGS)

Dienstag – 19:00 Uhr, ca. 1,5 h (zurzeit LGS)
                      

Kosten

€ 15,- für 5 x  (bitte zur 1. Stunde mitbringen)

Inkl. Leihstöcke

 

Voraus-setzung

Grundkurs

Bitte melden Sie sich an, bevor Sie zum ersten mal teilnehmen

 

Nordic Walking – Tour / Schönau-Belchen

(auch für Anfänger geeignet)

 

  • Reine Gehzeit ca. 3 Stunden  – ca. 11 km
  • Höhenmeter ca. 800 m
  • Rückfahrt mit dem Bus ab Talstation Belchen nach Schönau 
  • Kosten: € 15,- ab 10 Personen
    zzgl. Bustransfer und evtl. Einkehr im Belchenhaus.
    Anmeldung unter Tel. 07621/799696.
    Begrenzte Teilnehmerzahl
  • Ausrüstung/Verpflegung:
    Festes Schuhwerk mit gutem Profil (im Wald ist es immer feucht oder nass/matschig!)
    “Zwiebellook“ – und evtl. T-Shirt zum Wechseln mitnehmen
    Regenkleidung
    1 Liter Flüssigkeit (z.B. Apfelschorle)
    Snack wie z.B. Apfel, Banane, Riegel, Trockenobst
    Nordic-Walking-Stöcke (evtl. mit Handschuhen)

    Treffpunkt
    Samstag, 10 Uhr / Termin: auf Anfrage
    am Ortsausgang Schönau auf dem Parkplatz beim Campingplatz/Schwimmbad/Friedhof